除了年龄，女性的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都关系到孕育的能力。如果懂得维护的方法，即便是高龄，身体也同样给力。想要牢牢抓住好孕的机会，没点秘诀怎能顺利？
规律运动——孕力需要运动力
长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。适当运动有益助孕。孕前运动有哪些好处？
好处：
改善神经系统；提高心脏功能；提高呼吸系统功能；调节体内激素分泌；提高胚胎着床概率；预防妊娠糖尿病
建议：
1.孕妇需制定运动计划。女性在进行孕前运动的时候，还是需要制定一个运动计划，运动需要有规律，有规律的运动，运动的效果才能够更为明显。
2.多选择提高心肺功能的运动。女性一旦怀孕之后，需要为胎儿的生长发育提供养气，女性分娩的时候，也需要调节好自己的呼吸，那么心肺功能的锻炼对于备孕女性来说非常有必要。
常吃素食会影响排卵
在吃素与女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
有专家分析认为，在两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且她们的运动量都一样的条件下，素食一组女性之所以出现排卵停止的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样可以推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。
好好避孕——保护好自己的孕资源
咨询医生选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。
因为，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。
享受啪啪啪——年轻2.5 岁
调查发现，保持规律啪啪啪的女人身体年龄比早早停止啪啪啪的女人年轻2.5 岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
健康体重——太胖太瘦都是过
有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。
而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。
经期拒绝啪啪啪——避免受伤
如果你很在意自己的孕力的话，就不要冒险。经期生殖道黏膜处于损伤状态，啪啪啪会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb抗体。
一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。
减少阴道冲洗——过犹不及
阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用。调查发现，常阴道冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。
另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。
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